タウリン,副作用,効果,

タウリンの副作用を徹底解説!

タウリンには副作用が存在します。

 

 

タウリンはとても体に良い物質なのですが、タウリンを摂り過ぎると悪影響を及ぼします。タウリンが含まれたサプリを飲むときも用法用量を守ってサプリを飲むのが望ましいです。

 

 

 

タウリンには一体どのような副作用が存在しているのでしょうか?

1.吐き気や下痢が起きることがある

タウリンを過剰摂取すると吐き気や下痢が起きることがあります。
タウリン,副作用,効果,

 

タウリンは健康を促進するのに適していますが、摂り過ぎは毒となります。これはどの栄養素にも同じことが言えるのですが摂り過ぎると毒になってしまう栄養素は大変多いです。

 

 

タウリンもその中の1つですね。

 

 

タウリンの効果は肝臓改善です。しかし、肝臓に良いからといってタウリンを過剰摂取すると逆に肝臓に負担をかけたり低血糖を起こしたりしてしまいます。胃酸の分泌も促進されてしまうため、胃潰瘍になるリスクが増大するのが悩みどころです。

 

 

 

しかし、タウリンは普通の食事で過剰摂取することはほとんどありません。

 

 

 

タウリンといった不要なものは体外に排泄されます。問題となるのはサプリメントの飲み過ぎであり、いくら体に良いサプリメントでも「タウリンを摂り過ぎたら食欲不振などを起こす可能性がある」ということを忘れないで下さい。

 

 

ただ、タウリンが入ったサプリメントも用法用量を守って飲めばタウリン過剰摂取によって副作用が起きることはありません。タウリンが含まれているサプリは適量を守ればとても健康に良いので、「過剰摂取」だけはしないように気をつけてください。

2.食欲不振

タウリンの副作用でありがちなのが食欲不振です。

 

タウリン,副作用,効果,
厚生省が発表した副作用では、下痢、腹部不快感、便秘、アレルギーなどがありますが、その中に食欲不振が含まれていたのです。

 

 

タウリンを摂取し過ぎると食欲がなくなってしまうのは驚きですね!

 

 

アラブ連合の中には人工で製造されたタウリン使用を禁止している国もあります。なぜかと言えば生活習慣病の発病に人工タウリンが関連しているという説もあるので、天然物のタウリンでないとある程度リスクが発生するということなのでしょう。

 

 

 

また、ボディビルディングの男性が1400mgのタウリンを注射で摂取したら突然死したという情報もあります。

 

 

一体どうしたら良いのか?

タウリンの恐ろしい副作用ばかり記載しましたが、一体どうしたら良いのでしょうか?

 

 

タウリンは摂らない方が良いのでしょうか?

 

 

 

いいえ。そんなことはありません。タウリンはとても有用な物質で肝細胞の再生を促進してくれる人間にとって大切な栄養素です。

 

 

 

また、アルコールを分解したり肝脂肪を予防したりする働きもあるため、普段お酒を飲むことが多い人ほどタウリンを摂取して欲しいのです。

 

 

 

逆にタウリンが不足する弊害も存在します。

 

 

 

タウリンが不足してしまうと脳が興奮しててんかん発作を起こしたり、こむら返しを起こしやすくなったりしてしまうのです。つまり、タウリンは適量を守れば健康を促進してくれる薬みたいな存在です。

 

 

タウリンはサプリメントを飲み過ぎなければ「タウリン過剰症によって副作用が起きる」ということはありえないため、適量を守ってサプリ飲むのが自分の健康を保つために大切なんですね。

 

 

追記

 

こちらで記載したタウリンの副作用は超レアケースです。

 

実際にタウリンは過剰摂取するとそのまま排出されることがほとんどあるため、タウリンによる副作用はないと考えるのが定説となっています。

 

タウリン摂取に適したサプリランキング!

【1位 海乳EX】

海乳EX【定期押しバナー】

【2位 しじみ習慣】

すいみん

【3位 しじみん】



タウリン,副作用,効果,

関連ページ

タウリンの効果7選
タウリンには素晴らしい効果が多々あります。タウリンの効果を7つ紹介させて頂きます。
タウリンの効能はどうなっているの?
タウリンは素晴らしい効能を持ちます。身体機能パフォーマンスを向上させたりダイエットに適していたりします。
タウリンを過剰摂取するとどうなってしまう?
タウリンを過剰摂取すると気持ち悪くなってしまうという人がいらっしゃいますが、実際にはそのような事例は少ないです。
タウリンが肝臓に良いのはなぜ?
タウリンは肝臓にとても良い栄養素です! タウリンをしっかり補給したければタウリンが含まれたサプリメントを飲むようにしましょう。
脂肪肝ダイエットを成功させる4つのポイント
脂肪肝ダイエットは健康を維持するためにとても大切です。脂肪肝ダイエットを成功させるための4つのポイントについて記載しています。
脂肪肝改善にタウリンが効く!
脂肪肝改善を狙うならタウリンを摂取するのが効果的です。タウリンは脂肪肝に悩んでいる人に最適な栄養素です。
脂肪肝を回復したければ長期的なタウリン摂取が必要
脂肪肝を回復したければ長期的にタウリンを摂取するのが重要となります。脂肪肝を完全に対策するためにも、サプリメントを飲み続けるのが望ましいのです。