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タウリンの効果7選

健康に良いとされているタウリンですが、一体どのような効果があるのでしょうか?

 

 

タウリンをサプリで補給したい人のために、タウリンの効果について分かりやすく記載させて頂きます!

1.肝臓を修復する機能がある

タウリンの効果で注目したいのが肝臓修復機能です。

 

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お酒を呑むことが多い人は肝臓の弱体化が悩みなんですよね……。

 

 

私もお酒の付き合いが多いので肝臓に関しては本当に困っていました。肝細胞はお酒を飲み過ぎると壊れてしまい、お酒を飲んだ翌日も昨日飲んだアルコールが残っていることが多々ありました。

 

 

お酒の付き合いは大変重要ですが、肝臓が弱っているとアルコールが分解されないので翌日まで響くんですよね。

 

 

そこで役に立つのがタウリン。

 

 

タウリンは弱った肝臓を修復する効果があります。肝臓修復と言えばタウリンの名が挙がるほどタウリンの効果は凄まじく、肝機能を強化したい人に向いていますね。

 

 

 

逆に言えばタウリンが不足すると肝機能が低下し、心臓病や動脈硬化のリスクが向上するのです。

 

 

お酒を飲む機会が多い人ほどタウリンは積極的に摂取したいですね。

2.身体疲労回復に効果がある

タウリンは身体疲労回復効果があります。

 

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ただし、即効性はありません。即効性を求めるのであればイミダペプチドドリンクを飲んだ方が良いのですが、タウリンは持続的に長く疲労を回復してくれる効果があるのです。

 

参照サイト 肉体疲労回復塾

 

 

 

タウリンは運動によって誘発される酸化ストレスを防いでくれます。

 

 

酸化が人間の老化の原因となるため、酸化ストレスを防止してくれるのは大変嬉しい効果です。そのため、タウリンを摂り続けていると「体の老化を防いでくれる」ので健康にも美容にも良いのです。

 

 

疲れにくい体を作り、長期間疲労を回復したい人にタウリンは適していますね。

 

 

また、体重減少にも効果があるので体重が気になっている人にも向いています。

3.精神疲労が回復する

働き過ぎでストレスが溜まっている人は多々いらっしゃいます。

 

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そういう人ほどタウリンを摂取して欲しいです。タウリンは精神疲労を回復する優れた効果があるため、「最近ストレスで体が弱っている人」に大変適した栄養素です。

 

 

 

タウリンを摂ると不安を抑えることができます。

 

 

タウリンを摂取した場合、興奮を抑制するグリシン受容体が活性化します。このグリシン受容体の働きが活発になると不安を抑えることができるので、悲観的思考の改善に効果があるのです。

 

 

 

実際にマウスを使用した実験ではチオペンタールという麻酔薬を使用した場合よりも、タウリンを投与した方が不安を軽減することができたという研究結果が残されています。

 

 

 

 

更に注目したいのがタウリンがGABA受容体を活性化することですね。

 

 

 

実は抗不安薬がターゲットにしているのはGABA受容体なんですよ。

 

 

 

抗不安薬でもGABA受容体を活性化することを目的にしているのですが、タウリンも同じです。タウリンは牡蠣やしじみ、サプリなどから摂取することができるので天然の抗不安薬と名付けることができます。

 

 

実際にタウリンを抗不安薬や抗不安化合物として使用する人はいらっしゃるため、最近精神がお疲れ気味の人ほどタウリンは摂取した方が良いですね。

 

 

 

私もサプリを通じてタウリンを摂ったことがありますが、心が落ち着きますね。

 

 

何でかなーと思って調べてみたらタウリンは心を落ち着かせる神経伝達物質と言われているのです。ストレスや不安を解消してくれるからストレスの重圧に負けない! 精神疲労対策に効果アリ!というのが真実です。

4.不眠症解消に役立つ

タウリンは不眠症解消にも役立ちます。
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これは精神疲労回復に良いという特徴とマッチしていますね。不眠症で眠れない人は大抵深いストレスを抱えているため、タウリンでストレスを解消してからよく眠れるようになったという人もいらっしゃいます。

 

 

 

 

GABAやグリシン受容体を活性されることによって脳をリラックスさせてくれます。タウリンを摂った後は精神的に落ち着くという人が多いのですが、それはタウリンの効果によるものなんですね。

 

 

 

実際にタウリンの摂取によって「途中で目が覚める機会が減り、熟睡出来た」という人もいらっゃいます。深い眠りを得ることによって疲労回復にも繋がるので、タウリンが疲労対策に良いのは間違いのない事実です。

 

 

 

ストレスで眠れない人ほどタウリンを効果的に摂取したいですね。

5.認知機能改善効果がある

タウリンは脳疲労回復という意味でも効果があります。

 

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特に注目したいのが認知機能改善効果ですね。アルツハイマー病の予防として使用されているタウリンは、多くの実験によって「アルツハイマー病に効く」と結論が出ています。

 

 

 

タウリンはアルツハイマー病と関係するアセチルコリンの減少を予防し、神経毒性であるグルタミン酸受容体アゴニストから脳を守ってくれるのです。

 

 

 

そのため、ボケ防止という意味でタウリンは非常に役立ちます。

6.血圧を下げてくれるため、高血圧に最適!

これもタウリンの大きな利点です。

 

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タウリンを摂取したいという人はお酒の付き合いが多かったり、最近疲れやすかったり、高血圧の人が多かったりするのですが、タウリンは血圧を下げる効果があります!

 

 

ハーバード大学の発表によると、「血圧を下げることによって脳の血液量を増やす有益な方法」だと述べたことがあります。つまり、タウリンを通じて血圧を下げて脳の血液量を増やせば脳疲労回復に繋がるのです。

 

 

 

高血圧で悩んでいる人は大変多いです。

 

 

特に中年と呼ばれる世代に差し掛かってくると高血圧が辛いんですよね……。様々な生活習慣病のリスクも心配ですし、血圧が高くて悩んでいる人は毎日タウリンを摂取して病気を予防するのが良いですよ。

7.心臓を鍛えてくれる

心臓が弱い人もタウリンは積極的に摂りたいですね。

 

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心臓の筋肉を保護し、強化してくれるのはタウリンです。心臓が弱くて動機が激しかったり、心臓が弱いせいで疲れやすかったりする人はタウリンが役立ちます。

 

 

タウリンが不足すると心臓病のリスクが増大してしまうため、24時間働き続けている心臓をいたわるためにもタウリンを摂取するのは大変効果的です。

 

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