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脂肪肝改善にタウリンが効く! 

脂肪肝に悩んでいる人は多くいらっしゃいます。

 

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脂肪肝は中性脂肪が肝臓に蓄積される病気です。脂肪肝になってしまうと疲れやすくなってしまったり肩がこったり、頭がボーッとしたりしてしまいます。

 

 

 

体の疲れによって集中力が落ちるという人もいらっしゃいますね。

 

 

厄介なのが脂肪肝には痛みといった自覚症状がないことなんですよ。しかも脂肪肝になってしまうと血がドロドロになり、代謝が悪くなります。代謝が悪くなるとますます太りやすくなってしまって健康に害するという悪循環が発生します。

 

 

しかも脂肪肝になると血液がドロドロになるため、酸素と栄養が全身の細胞に補給されなくなるんですよね……。

 

 

 

だから疲れやすくなってしまったり、すぐにダルくなったりするのです。中年になって疲れやすくなるのは脂肪肝が原因というのもとても多いんですよ。

 

 

 

実際にお酒の飲み過ぎで脂肪肝になってしまった知人がいます。この人は毎日お酒の付き合いをしていたのですが、飲み過ぎ食べ過ぎで脂肪肝になって疲れやすくなってしまう人は大変多いです。

 

 

お酒は付き合いという意味もあるのである意味仕方がないのですが、できれば脂肪肝になるのをしっかり防止したいですよね。

 

 

 

そこで役に立つのがタウリンです。

 

 

タウリンは脂肪肝防止と脂肪肝改善の両方に役立ちます。

脂肪肝改善にはウコンよりもタウリンの方が良い理由

脂肪肝改善にはウコンが効くと言われています。

 

 

でも、私はウコンよりタウリンを摂った方が良いと思うんですよね……。

 

 

なぜかと言うとウコンには致命的な欠点があるからです。

 

ウコンが肝機能を促進して改善するのは本当ですが、長期間摂取すると「肝臓に負担をかけてしまう」という副作用が出るんですよ。

 

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肝臓をいたわるためにウコンを摂取しているのに、長期間ウコンを摂取すると肝臓の負担が上がるというのは意味が分かりません。

 

 

 

だからウコンはオススメできないんですよね……。

 

 

 

タウリンは違います。

 

 

タウリンは肝臓の働きをサポートしてくれます。しかも飲み過ぎたり長期的に摂取したりしても害になることはほとんどありません。摂り過ぎたタウリンは体外に排出されるからです。

 

 

肝臓に溜まった中性脂肪を体外に排出してくれるのもタウリンです。更に言うと脂肪肝の原因はアルコールですが、タウリンをしっかり摂っていればアルコールを分解する酵素の働きを助け、肝臓にかかる負担を少なくしてくれるのですね。

 

 

だからタウリンが多く含まれているしじみはお酒をよく飲む人に良いと言われているんですよ。

 

 

 

また、脂肪肝に悩まされている人は日頃の食生活から高血圧に悩まされている人も多いです。高血圧改善にも効果があるので人によっては一石二鳥となるわけです。

 

 

 

長期間摂取しても害は出ず、肝臓の負担もかからないタウリンはウコンより積極的に摂ってほしい栄養素です。

タウリン摂取ならサプリが良い!

そんな脂肪肝改善に良いタウリンですが、タウリンをしっかり摂取したければサプリを飲むのが良いですね。

 

 

毎日牡蠣を3個食べるのは大変です。サプリメントだったら1日1粒から2粒程度飲むだけで十分ですし、忙しい社会人でもしっかりタウリンを補給することができます。

 

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タウリン補給に適したサプリメントはこちらでまとめましたので、ぜひ参考にしてください♪

 

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