タウリン,牡蠣,

タウリンを特に多く含んでいるのは牡蠣!

タウリンが含まれている食品やサプリは多く存在しますが、その中でも特に素晴らしいのは牡蠣ですね。

 

 

 

牡蠣は海のミルクと呼ばれており、タウリン以外にもミネラルや栄養素がたっぷり詰まった健康食品です。牡蠣を食べることによって元気になったという人は本当に多く、栄養をしっかり摂取するために摂り続けたい食品です。

 

 

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牡蠣で一番注目したい成分はやはりタウリンですね。

 

 

 

タウリンは植物にはほとんど含まれていないのです。タウリンを多く含むのは牡蠣やしじみと言った海産物で、貝類にタウリンがしっかり含まれていますね。

 

 

 

人の体内でもタウリンは生成することができるのですが、それもごくわずかです。タウリンは外から摂取しないと不足し、脂肪肝や肝臓弱体化の原因になってしまうので牡蠣を食べてタウリンを補給するのが理想的です。

 

 

 

 

タウリンを摂るなら天然タウリンを!

健康的にタウリンを摂取したいのであれば天然タウリンを摂ってください。

 

 

タウリンには合成タウリンと人口タウリンの二種類が存在します。人口タウリンは栄養ドリンクなどに多く含まれていますが、人口タウリンを摂り過ぎると副作用が起きる可能性を無視することができないため、健康を求めるのであれば天然タウリンを摂った方が良いです。

 

 

 

この天然タウリンですが、牡蠣に多く含まれているんですよね。

 

 

 

牡蠣は天然タウリンの塊です。牡蠣を100g食べれば1日分に必要なタウリンは完全に摂取することができるため、できれば毎日食べたい食品が牡蠣です。天然タウリンを毎日摂取すれば肝臓を鍛えることもできますからね。

 

 

 

でも、それは厳しいという人がほとんどだと思います。

 

 

 

理想を言えば牡蠣を毎日食べて天然タウリンを摂った方が良い。しかし、それが難しいのも事実なので牡蠣でタウリンを補給したい人は「牡蠣の成分がたっぷり詰まったサプリ」を飲むようにしてください。

 

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海乳EXというサプリは牡蠣エキスがぎっしり詰まっています。牡蠣の天然タウリンを毎日摂取したい人に適していますね。

 

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